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拉筋伸展
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私房十六招,拉筋伸展動作示範(阿倫X柏霖)
拉筋伸展 的好處在於擴大動作的活動範圍,進而提高運動表現;增加肌力表現與降低運動後的肌肉酸痛甚至於減輕運動後的疲勞。以下請到專業物理治療師柏霖講解 ...
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