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拉筋伸展
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年後必做的「拉筋運動」!改善肩頸痠痛和水腫
「下犬式」可以伸展背部、肩膀、手臂肌群,透過雙手下壓,可以幫助胸口打開、矯正駝背和脊椎位置,讓呼吸更順暢;另外,也能夠帶到腿後側的肌肉,幫助雙腿 ...
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