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彈力繩健身教學26個動作練遍全身，一根彈力繩就足夠了！

彈力帶使用教學大公開彈力帶運動適合用於體能程度較弱的銀髮族，只要運用坐姿，平躺等方式，就可幫助肌力伸展等訓練；郭家榮說，像是胸廓伸展運動，就是採以坐姿

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