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阻力訓練居家升級：雙握把拉力繩| 運動星球sportsplanetmag

... 訓練到「背闊肌」，還有什麼動作可以訓練到嗎？這時候，拉力繩就是很棒的幫手了！ 使用拉力帶是一種阻力訓練的變化工具跟進階方式。 彈力繩的阻力 ...

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