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如何預防抽筋？吃這3種食物不再半夜痛醒

抽筋 原因與解決方法 · 水分、電解質不足大量流汗時，體內的水分與礦物質會被排出，使電解質失衡，導致肌肉不正常收縮，造成抽筋。 解方：運動時隨時補充水分或運動飲料。

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