[爆卦]抽筋電解質是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇抽筋電解質鄉民發文沒有被收入到精華區:在抽筋電解質這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 抽筋電解質產品中有280篇Facebook貼文,粉絲數超過4,319的網紅Sinjay 不專業日常,也在其Facebook貼文中提到, 七龍珠 早在上個世紀末就是超紅的動漫 想不到過了2.3十年後的今天還是一樣屹立不搖,悟空是伴隨著很多愛作夢的熱血男孩長大,J哥就是其中一個鐵粉;熱血的鬥志 、善良的內心、勇於接受挑戰的態度。都是值得我們效仿學習得的,哈~妹~哈~妹~哈~ 這次很榮幸的接到 (鹽續力-七龍珠超海鹽錠)合作邀約 讓我喚...

 同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如...

抽筋電解質 在 巧克藥師|臺灣藥師|連鎖藥局經營管理顧問| Instagram 的精選貼文

2021-08-19 01:18:37

《有在使用這些慢性處方藥 中秋前夕得注意》⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【柚子 葡萄柚】⁣ 黃酮類 (Flavonoids) 是一種抗氧化劑,對於很多疾病都有預防的效果。柚子和葡萄柚都富含黃酮類的「呋喃香豆素(Furanocoumarin)」成分,該成分會抑制人體用來代謝特定藥物的酵素CYP450 3A4,當酵素...

  • 抽筋電解質 在 Sinjay 不專業日常 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-24 16:52:07
    有 42 人按讚

    七龍珠
    早在上個世紀末就是超紅的動漫
    想不到過了2.3十年後的今天還是一樣屹立不搖,悟空是伴隨著很多愛作夢的熱血男孩長大,J哥就是其中一個鐵粉;熱血的鬥志 、善良的內心、勇於接受挑戰的態度。都是值得我們效仿學習得的,哈~妹~哈~妹~哈~

    這次很榮幸的接到
    (鹽續力-七龍珠超海鹽錠)合作邀約
    讓我喚醒了心中的一股熱血的能量
    外包裝不用多說
    有了七龍珠的加持就是帥
    根本捨不得打開吃
    龍珠粉一定要來收藏一下
    裡面有獨立的小包裝
    還有7種不同角色圖案
    白柚口味吃起來清爽酸甜但不會死甜
    相信小孩大人都很可以接受喔

    J哥本身是個汗腺發達的人
    工作的環境有時也算有高溫,讓人容易流汗,同時也喜歡運動,所以一運動汗都像流水一樣快,這樣容易造成中暑及抽筋無力現象,這時候光喝水是不夠的因為瞬間流失了很多水分和電解質,這時候來一顆鹽續力海鹽錠
    快速融化更容易吸收,有助於維持身體補充能量。J哥在單車運動騎行時
    會帶2-3顆食用,因為只要2顆海鹽錠的電解質含量,就等於一瓶590ml運動飲料的電解質含量喔!!


    不論是居家生活或戶外工作、登山健行、健身運動、單車旅行、馬拉松、三鐵運動員,所有與運動相關的項目與戶外工作者,皆適合食用鹽續力海鹽錠做為促進身體電解質補給來源。
    不分男女老幼、環肥燕瘦的全民海鹽錠;讓我們與七龍珠一同鹽續你的爆發力、戰鬥力、行動力吧!

    🏆產品特點:
    ⭐️鹽續力海鹽錠 台灣自製
    ⭐️通過國家級食品檢驗
    ⭐️酸甜口感 溶解迅速
    ⭐️單顆獨立包裝
    ⭐️清爽的白柚口味,柑橘味般的明亮果香
    ⭐️酸酸甜甜有如青春的滋味!
    ⭐️易於入口,特別深受小孩與女性顧客的喜愛。

    🏆營養成分升級!
    ⭐️獨特深層海鹽配方
    ⭐️添加國際(iTQi)風味絕佳一星獎
    海洋深層水礦物質補充液

    販售通路:全聯 &電商平台皆有販售
    還有J哥獨家專屬優惠網址:
    https://s.ccat.com.tw/G/11422

    單包150元
    兩包238元(119+119)
    三包300元(100+100+100)
    訂單金額滿499元 免運
    優惠期間:10/24為止敬請支持把握
    合作廠商:光隆海洋生技

    #運動 #鹽錠 #馬拉松 #三鐵 #路跑
    #七龍珠 #龍珠超 #登山 #健走 #單車 #電解質 #補給 #持續你的跑動能量
    #用吃的運動飲料 #鹽續力
    #sinjay不專業日常 #型男必備
    #J哥好物推薦 #biketiepro4
    #快來尋找大家心中的七龍珠

  • 抽筋電解質 在 蒼藍鴿的醫學天地 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-21 11:00:48
    有 425 人按讚

    【影片圖文化第三十彈|「#抽筋」好痛苦! 淺談抽筋原因與預防,絕對不只有缺鈣】
    ➡️ #闢謠破解:抽筋就是身體鈣質攝取不足?其實抽筋的原因有很多種,本次圖文一一來說明其他的可能性。當發生抽筋時,是需要讓肌肉放鬆休息的,給予抽筋的部位輕輕按摩,並適度伸展幫助減緩症狀~

    👉🏻完整影片:https://youtu.be/2miUh3veYgU
    👉🏻新書連結:https://www.books.com.tw/products/0010862826
    --
    #兒科 #醫生 #醫師 #兒科醫生 #兒科醫師 #家庭醫師 #家庭醫生 #醫學 #醫學知識 #醫學系 #家庭醫學 #方格子 #小兒家醫知識大補帖 ##蘋果樹北大聯合診所 #肌肉組織 #肌纖維 #電解質 #小腿抽筋

  • 抽筋電解質 在 小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的最讚貼文

    2021-09-16 23:29:20
    有 17 人按讚

    #新品
    會不會常覺得疲憊、充滿緊繃感呢❓頭痛、淺眠、無力找不到原因❓晚上不好睡、白天吃很多B群也沒有效呢❓有可能是「鎂」不夠喔!
    【德國Sanct Bernhard高單位鎂膠囊】
    規格 : 120入
    有效期限:2023
    鎂(Magnesium)又稱為細胞活動的守門人,是人體不可或缺的礦物質之一,人體中約有99%的鎂儲存於骨骼、肌肉、神經、血管及內臟,鎂的功能包括調節能量代謝、醣類與蛋白質合成、調節免疫功能;「鎂」也對人體有穩定神經細胞、放鬆肌肉的作用,幫助舒緩緊張壓力,維持神經正常功能,保持心情放鬆,幫助入睡。不過人體無法自己製造鎂,必需由食物或營養補充品補充~
    ♦️鎂的功能性
    🌟顯著減少疲勞和疲勞
    🌟幫助人體圍成正常代謝能率
    🌟幫助人體電解質平衡
    🌟有助於降低心血管疾病風險
    🌟益於憂鬱狀態改善
    🌟有助於降低發炎指標
    🌟有助於偏頭痛改善
    🌟有助於經前症候群改善
    🌟有助於調節血脂
    🌟有助於『預防骨質疏鬆』
    🌟幫助促進鈣質吸收
    🌟增進大腦與神經系統發展
    🌟幫助入睡紓緩焦慮
    ♦️自然療法醫學博士Carolyn Dean:壓力會消耗大量的鎂,若體內缺鎂,將使能量無法釋放,身體將釋出更多的腎上腺素,連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。
    ✅每個膠囊包含
    純鎂400毫克(670毫克氧化鎂)
    ✅使用方式
    每天1粒膠囊,配合足夠水份。
    🔹鎂本身有放鬆肌肉、舒緩神經的功效‼️一般會推薦可於睡前食用,對於睡前放鬆,提高睡眠品質是有幫助的喔‼️
    🌟適合人群
    容易疲勞,焦慮,憂鬱,暴躁,易怒,容易頭痛,抽筋,生理期不適,吸收鈣能力降低,失眠,骨質疏鬆。
    🌟攝取量的掌握
    一般建議用量每日補充300mg-600mg以內;鎂對人體的好處很多,但攝取量的掌握也是很重要的,凡事過量都不好。
    ⚠️注意事項 胃腸道手術後的患者、營養不良、哺乳期或懷孕婦女,請諮詢醫生後再使用。

    德國百年品牌Sanct Bernhard
    德國百年天然草本品牌Sanct Bernhard超過116年歷史,多年的經驗與專業員工,提取高劑量的植物萃取物和精華,引進最先進設備生產,並通過嚴格實驗檢測,提供優質有效的德產品

    #紐澳代購

  • 抽筋電解質 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答

    2020-07-16 20:15:12

    #夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
      
      
    🎬🎬這個影片想讓你了解:
    🔸抗熱消暑的小技巧?食、衣、住、行破解!
    🔸夏天疲倦、失眠、易怒,怎麼辦才好!
    🔸為什麼夏天越睡越累?
    🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來!
    🔸天哪!夏天怎麼頭更痛了!
     
        
    #夏天五大迷思
     
    🔸Q1 為什麼夏天越睡越累?
    ▫日照時間變長,身體的褪黑激素分泌下降,影響睡眠
    ▫與夏天溫度與濕度環境有關
     
    🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來?
    ▫腸胃道是吸收水分第一線,當水分補充不足時,腸道功能受到影響,造成便秘、腹脹等情形
    ▫夏天愛喝手搖飲料,裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇,營養失衡
     
    🔸Q3 發怒是因為天氣太熱,還是我的情緒也中暑?
    ▫研究指出,溫度上升時,人與人之間衝突增加4%
    ▫夏天的壓力賀爾蒙上升,讓我們隨時處於備戰狀態
     
    🔸Q4 天哪!夏天怎麼頭更痛了?
    ▫潮濕悶熱環境,會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
    ▫夏天身體容易脫水,發炎指數相對上升
     
    🔸Q5 越熱越笨,腦袋當機了嗎?
    ▫夏天因水分流失快,容易導致身體電解質不平衡,造成頭痛、頭暈、抽筋,大腦效能也會變差
    ▫高溫會影響大腦認知功能
     
    🔸如何安然渡過炎炎夏日
     
    🔸食:
    ▫多補充水分,維持體液平衡
    ▫減少會造成身體脫水的飲食,如咖啡因及酒精
    ▫多攝取纖維質食物如:椰子、黃瓜、柑橘類
    ▫採少量多餐、輕食類飲食如:蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
    ▫補充適量維他命D可幫助睡眠
     
    🔸衣:
    ▫避免身體直接曝曬造成中暑
    ▫選擇抗UV衣服防曬
    ▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
     
    🔸住:
    ▫提早睡前入睡準備,放鬆活動及關掉3C產品
    ▫選擇遮光性良好的窗簾
    ▫適時調整室內溫度,保持良好睡眠環境
     
    🔸行:
    ▫選擇正確運動時間,避免正中午和睡前大量運動
    ▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦,可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部

    🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高,像水煮青蛙的概念,我們時常活在當下卻不自覺,所以我們更要好好重視,安然的渡過夏天!
     
      
      
    TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
    內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
    後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟


    #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


    💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
    『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
    FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
    官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
    Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
    .
    有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
    🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
    🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
    🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
    🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy

    --------------------------------
    #關於鄭淳予醫師
    主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

    #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
    #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

    #現任
    - 陽明大學腦科學研究所 博士
    - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
    - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
    - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
    - 台灣神經科專科醫師
    - 台灣神經重症加護專科醫師
    - VidaOrange生活報橘 專欄作家
    - ETNEWS健康雲 專欄作家
    - 風傳媒 專欄作家

    #經歷
    台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
    振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


    #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

  • 抽筋電解質 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文

    2020-02-01 00:10:05

    #小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷,不知道大家在睡覺時,有沒有突然發生抽筋的狀況呢?抽筋發生當下,多半感到無助,只能忍耐疼痛到懷疑人生!難道我們只能束手無策嗎?今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡單自救」舒緩小腿抽筋的方法,以及平時要怎麼預防抽筋!小腿容易痠緊脹的人做也很好!

    🎬🎬這個影片,想讓你了解:
    🔸什麼樣的狀況容易發生抽筋?
    🔸抽筋時,自救三招緩解方法!
    🔸平時如何降低抽筋的發生機率?!


    #影片大綱
    🔸什麼樣的狀況下容易發生抽筋
    1.天氣氣溫較低。
    2.運動過程,如:暖身不足或肌肉過於緊繃或疲勞。
    3.身體不適,如體內電解質不平衡時。

    🔸小腿發生抽筋時,自救三招
    ▫患側腳板回勾動作:當小腿發生抽筋時,可將腳板往身體方向回勾,降低疼痛症狀。若疼痛比較嚴重而無法自己施作時,可以請身旁親友協助喔!
    ▫利用毛巾放鬆緊繃小腿肌肉:可以拿一條毛巾,穿過腳底板,往身體的方向回拉,直到小腿肚感覺緊緊痠痠時,停住10秒保持呼吸,重複5到10次。
    ▫採弓箭步方式,放鬆緊繃小腿:可以將緊繃小腿往後跨一步,記得五個腳趾頭都要朝前,腳後跟往下踩,緊貼地板,維持10秒保持呼吸,重複5到10次。

    🔸預防勝於治療,平時該怎麼做?
    ▫熱敷:每日可以1到2次,熱敷約15-20分鐘。
    ▫容易抽筋者,可以穿長褲或襪子,維持小腿肌肉柔軟度及溫度。
    ▫加強運動前的暖身及運動後的伸展。

    #抽筋 #預防 #自救三招 #熱敷 #小腿緊繃 #姿勢+ #運動不足 #氣溫降低 #電解質 #神經很有事


    💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
    『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
    FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
    官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
    Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu


    有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
    🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
    🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
    🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
    🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy


    #關於鄭淳予醫師
    主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

    #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
    #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

    #現任
    - 陽明大學腦科學研究所 博士
    - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
    - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
    - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
    - 台灣神經科專科醫師
    - 台灣神經重症加護專科醫師
    - VidaOrange生活報橘 專欄作家
    - ETNEWS健康雲 專欄作家
    - 風傳媒 專欄作家

    #經歷
    台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
    振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


    #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

  • 抽筋電解質 在 早安健康 Youtube 的精選貼文

    2019-12-12 10:18:56

    早安健康網站: https://www.edh.tw/
    早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

    現代人工時長、外食族居多,忙碌的生活讓許多人在下班後沒有時間運動、外食族普遍營養攝取不均衡,導至越來越多年輕人肌力不足,而肌力退化的下一步就是肌少症。

    想要預防肌少症很簡單:多增加肌力運動,而且要多吃蛋白質。蛋白質具有提供熱量、修復組織、調節生理機能,更能增加新陳代謝、增加肌肉等等,是培養肌力不可或缺的黃金營養素 。

    要如何有效攝取蛋白質呢?讓運動營養師楊承樺告訴你,不同運動強度的族群該如何正確吃!

    針對大家的運動強度不一,每個人應該都要有不同的運動飲食搭配。以下示範輕鬆運動與認真運動族群的飲食菜單。

    「輕鬆運動族」

    (1). 飲食菜單:
    「輕鬆運動-前」
    輕鬆運動時醣類使用不高,可以選擇較低醣的「墨西哥雞肉豆腐握沙拉」(營養成分:蛋白質11.6g,熱量215卡)與「麻婆蒸蛋」。(營養成分:蛋白質7.8g,熱量96卡)

    「輕鬆運動-後」
    雖然輕鬆運動但對運動初心者仍有少量損傷產生!因此運動後同樣記得需要補充蛋白質,而冷冷的季節來碗熱呼呼的雞湯營養又舒服,因此建議可以吃「香菇雞燉湯」(營養成分:蛋白質15.1g,熱量167卡)

    (2). 2款在家也能做的輕鬆運動
    上半身:上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者,可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進,等到肌力進步後可改成桌邊,斜度增加,挑戰度增加。10~20下休息60~30秒再繼續,完成2~4組,能力更好者可進階為地板跪姿伏地挺身,循序漸進到標準式伏地挺身。

    下半身:分腿蹲。初期肌力、穩定能力較不足者,可扶牆或桌邊增加穩定下進行。一邊4~10下,休息60~10秒再換對側重複動作與次數,左右腳完成後算完一組,每次作2~4組。能力進步者可改為不扶牆或桌邊來進行運動。

    「認真運動族」

    (1). 飲食菜單:
    「認真運動-前」
    如果今天運動比較認真投入,就需要足夠的優質澱粉及蛋白質,建議可以吃「大口塔香烤雞五穀米飯糰」(營養成分:蛋白質12.5g,熱量434卡)搭配「蒸蛋湯」(營養成分:蛋白質11.9g,熱量135卡)

    「認真運動-後」
    根據今年最新,集合數十篇論文分析的「重訓後最佳增肌蛋白質攝取量」研究建議,重訓後攝取每公斤體重0.31g優質蛋白質足以滿足重訓後立即修復的最大化。

    選擇1. 建議可以在運動後搭配「茶碗蒸」(營養成分:蛋白質7.5g,熱量81卡)與「健身G肉餐盒」,優質雞胸、雞蛋、烤豆腐搭配強化蛋白質修復的紅藜薑黃飯。針對高強度重訓朋友訓練後3小時建議再次補充蛋白質持續修復。(營養成分:蛋白質26.4g,熱量446卡)

    選擇2.在認真運動後盡快於30分鐘內,補充優質蛋白與澱粉是修復身體與避免囤積脂肪最重要的一餐!可以選擇有飽足感又清爽微辛提味的「香烤豆腐雞肉義大利麵」!(營養成分:蛋白質22.7g,熱量429卡)

    記得,想維持健康,就要多動多吃蛋白質,到全家便利商店選購外食也能吃的均衡健康!

    【相關影片】

    先重訓再有氧效率高!醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
    https://youtu.be/kUZlLdoDu6o

    下背痛,怎麼練核心又不傷腰?來練「半捲躺」更好上手
    https://youtu.be/8O-kyam_CCg

    【相關文章】

    高CP值運動飲食組合!豆漿+香蕉防抽筋、補充電解質
    https://www.edh.tw/article/10442

    每餐蛋白質攝取有上限?醫師:這樣吃增肌肉效率才最好
    https://www.edh.tw/article/20233

    #楊承樺 #營養師 #蛋白質

你可能也想看看

搜尋相關網站