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哪種運動會傷膝一張表了解？3種坐著運動強化膝關節！

首先，必須強調「內側摩擦現象」是造成退化性膝關節炎的重要病因，然後， ... 強化運動後，進行緩和而極度彎曲的抱膝運動，以及完全伸直的壓膝運動。

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