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同時也有72部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱，是坐姿版的 #脊椎活動度訓練，推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔！ ★ 練前提醒 ★ 每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤...
「抱膝坐」的推薦目錄
- 關於抱膝坐 在 Ashely玥玥 Instagram 的最佳貼文
- 關於抱膝坐 在 陳繁齊 Instagram 的最讚貼文
- 關於抱膝坐 在 DSPS Instagram 的最佳貼文
- 關於抱膝坐 在 買動漫 Facebook 的最佳貼文
- 關於抱膝坐 在 第四維度 Photography Facebook 的最佳貼文
- 關於抱膝坐 在 DSPS Facebook 的最佳解答
- 關於抱膝坐 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
- 關於抱膝坐 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
- 關於抱膝坐 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
抱膝坐 在 Ashely玥玥 Instagram 的最佳貼文
2020-05-11 01:27:17
1.盤腿坐 2.抱膝坐 3.腿伸直坐 4.翹二郎腿坐 5.？？？ _ 幫我想想還有什麼姿勢 我考慮坐看看‼️...
抱膝坐 在 陳繁齊 Instagram 的最讚貼文
2020-04-28 01:28:52
我必須向你承認我屢次想過死亡。從小就常在床上靜靜地抱膝坐著，視線投向冷氣機旁狹長的玻璃窗，窗外並沒有遼闊視野，僅是鄰近社區的牆面，理應無法聯想到任何飛翔或是跳躍，我卻還是看著它一次次想像過一躍而下。膽小地想像。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 那時候對死亡的聯想是消失，非常僵硬的那種消失，僵硬到等同於存在──像是劣質遊...
抱膝坐 在 DSPS Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 20:56:17
「關於土耳其藍的夢，徐子離團前一起寫的最後一首歌」 FULLY I 台中場倒數 4 天 ———⋯————————⋯— 這次新專輯的最後一首歌「土耳其藍的夢」是一個非常特別的夢境體驗。 當時徐子聽完Folk Song For You的demo後，心中有了下一首歌的想像，他便馬上拍了影片哼唱了簡單的旋...
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抱膝坐 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
2021-07-05 20:30:12「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱，是坐姿版的 #脊椎活動度訓練，推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔！
★ 練前提醒 ★
每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！
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【時間軸】
00:00 前言：環抱世界動作的好處
01:34 張拉型運動 說明
04:40 基本動作練習
09:50 環抱世界運動-01 正面
12:31 環抱世界運動-02 側旋
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抱膝坐 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
2021-06-24 20:30:11#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
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➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
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➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
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➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
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抱膝坐 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
2021-06-19 20:00:05跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！
練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念，邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快慢節奏互相搭配，進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
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抱膝坐 在 買動漫 Facebook 的最佳貼文
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以及有點低頭的「害羞臉」└(=^‥^=)┐
除了可再現劇中令人印象深刻的動作之外，
也附上「排球」與「球場風格的專用台座」
另外還有「智慧型手機」、「黑貓」與「抱膝坐用零件」
#有貓就給100分
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#買動漫 #ねんどろいど孤爪研磨 #孤爪研磨 #排球少年 #ハイキュー
抱膝坐 在 第四維度 Photography Facebook 的最佳貼文
火花羅這個人是超級鐵齒型的那種，我要做什麼事情一向秉持著人擋殺人神擋殺神，作為一位攝影師，這個特質讓我敢在任何環境下摸黑拍攝任何照片，不過真的遇到怪事其實還是會感到毛骨悚然啦！
今天要來跟大家講一個火花羅昨晚遇到的怪事，昨天半夜火花羅騎車去買東西時經過一個隧道，結果在隧道口遇到畫面中這個女生面對牆一動也不動的抱膝坐在那邊，當下覺得是不是精神有問題就沒去多理他了
買完東西回程的時候她還坐在那邊，而且當下有其他車經過也都好像沒看到她似的都直直開走，我後來越想越不對，要是她是正想要尋短怎麼辦？遇到了什麼事情需要幫助怎麼辦？（例如日本很常看到因為跟老公吵架沒穿衣服被趕出來的那種劇情），火花羅就騎車回頭打算問個清楚，看是不是要報警還是要帶她回家看我的狗後空翻什麼的
結果才猶豫了那兩分鐘，回頭找她的時候這女生就不見了RRRRRRRRRR
那個空蕩蕩的隧道口只剩下我一個人孤零零的東張西望，一個人都沒有
#大家晚上騎車有沒有遇到什麼怪事過呢
抱膝坐 在 DSPS Facebook 的最佳解答
「關於土耳其藍的夢，徐子離團前一起寫的最後一首歌」
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這次新專輯的最後一首歌「土耳其藍的夢」是一個非常特別的夢境體驗。
當時徐子聽完Folk Song For You的demo後，心中有了下一首歌的想像，他便馬上拍了影片哼唱了簡單的旋律傳給我。我當下直覺聯想到幾個Key Word：水缸、包覆、一束光。感覺是某種魔幻時刻。
他問我怎麼會想到這些字眼，我仔細追朔一下路徑，發現是幾年前做的一個夢：「DSPS在一個校園表演，當天設備出了很多問題，我一直在講話拖時間，台下觀眾非常不耐煩，最後我因為太慌張絆到導線，頭重重的摔倒地上，當下我知道頭開始滲出血，視線也開始越來越模糊，在失去意識的前一刻聽見旁邊的人說『曾稔文同學已經去世了。』
夢的下一幕我被丟進一個水缸內，我雙手抱膝、水的溫度適中、溫暖舒適，光從水面打進來、藍藍綠綠、波光凜凜非常美麗，我漂浮在水中感到非常的安心。
我和徐子說我想到這個夢，他說他也做過類似的夢境：在地下冰晶世界裡，他雙手抱膝坐在一個斜坡的洞中，他說他知道他曾經來過這，好像可以一直待著，雖然只有一個人但感到無比的安心，光從上面打下來，和我看到的顏色非常像。
我們越形容越覺得這簡直是同一個夢境，後來我突然發現，這個我們一直在形容的感覺，就好像胎內記憶，小寶寶在媽媽子宮裡的情境可能就是這樣。
那天晚上我非常非常的感動，很有可能這些記憶都存在在大腦之中，以不同的樣子出現，徐子聽見我的歌後有了旋律、讓我想起了很久沒有想到的夢、而他也有類似的夢境體驗。我在夢境的前半段死後突然跳進一個水缸可能就是下一個重生，竟然在兩年後把這個夢解答出來。
隔天我很快的就把土耳其藍的夢寫出來。
(未完待續）
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