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在 抱膝伸展產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過753的網紅白白pai，也在其Facebook貼文中提到， 💕先祝福大家情人節快樂💕 🎉你有下背酸痛的問題嗎？ 🎉快點選影片利用易取得的寶特瓶！ 🎉準備開始舒緩腰部的緊繃感吧！...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過471的網紅白白pai，也在其Youtube影片中提到，腰背痛可能是因為日常生活習慣或運動時， 核心腹部未收緊用錯力等原因所致。 利用手邊易取得的寶特瓶！ 準備開始舒緩腰部的緊繃感吧！ 【居家運動系列】舒緩腰背痛拉筋： 1. 礦泉水瓶滾背10~15分鐘/2次 2. 躺姿抱膝伸展30秒/3~5次 追蹤我的Instagram：@paipailausu h...
抱膝伸展 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的最佳解答
2020-04-28 22:25:38
咪咪愛運動😻冬日暖身窈窕訓練 _ 上週腰拉傷不能做什麼激烈的訓練但又超級想運動🙀，剛好看到有人發這組菜單給我覺得超級實用真的是拯救我的小天使👼🏻 _ 大家都會覺得受傷就要休息就不要運動等身體好，這是沒錯的👍受傷一定要休息個至少3天，但當身體漸漸回復時你也不能完全不動，不然反而肌肉會慢慢僵硬甚至萎縮，...
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抱膝伸展 在 白白pai Youtube 的最佳貼文
2021-02-14 08:30:13腰背痛可能是因為日常生活習慣或運動時，
核心腹部未收緊用錯力等原因所致。
利用手邊易取得的寶特瓶！
準備開始舒緩腰部的緊繃感吧！
【居家運動系列】舒緩腰背痛拉筋：
1. 礦泉水瓶滾背10~15分鐘/2次
2. 躺姿抱膝伸展30秒/3~5次
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抱膝伸展 在 白白pai Facebook 的最佳貼文
💕先祝福大家情人節快樂💕
🎉你有下背酸痛的問題嗎？
🎉快點選影片利用易取得的寶特瓶！
🎉準備開始舒緩腰部的緊繃感吧！
抱膝伸展 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【一招緩解僵直性脊椎炎！簡單零門檻的「抱膝伸展」，快跟老師一起動💪】
有僵直性脊椎炎的人，常會覺得下背痛或僵硬，嚴重的話，脊椎沾黏，變得像竹竿一樣，硬化不能彎曲。
除了妥善的治療、適當的飲食和規律的運動之外，簡單的「抱膝伸展」，對紓緩脊椎炎也有相當顯著的效果，快來看看怎麼做～
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抱膝伸展 在 養生帖 Facebook 的最讚貼文
常覺得 #背痛？小心可能是 #僵直性脊椎炎的警訊！
除了及早就醫外，也建議搭配運動避免惡化，每天做 #抱膝伸展，輕鬆又有效！
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