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便祕、消化不良，一個動作就能紓解...印度瑜珈冠軍推薦

吐氣，屈左膝，雙手抱膝，盡可能將左大腿貼近左腹部，左膝蓋貼近左胸口，左腿跟貼近左臀。腳趾尖朝外。右腿伸直放在地板上。身體呈一直線，頭放鬆， ...

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