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「身體一摺疊」身心通暢只要5分鐘「勝過步行1小時」 減肥瘦身

久坐後做下蹲動作可以放鬆肌肉、活動關節、促進下肢血液的流通，從而減少久坐對我們 ... 雙腳併攏，雙手抱膝蹲下，大腿腿腹與小腿腿腹緊貼在一起。

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