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只練腹肌反而駝背！1招坐著抱膝，強化背肌治痠痛

簡單的抱膝運動有效鍛鍊背部肌肉. 日本健身教練森俊憲表示，背部肌肉分佈範圍大，鍛鍊容易且效果顯著；除了上健身房尋求運動器材的協助之外，其實我們 ...

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