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減肥最怕失控暴吃！控制飢餓對策一次掌握，不走復胖回頭路！

當感到餓時，可以先喝一些水或是黑咖啡，通常飢餓感會得到緩解，因為 ... 此外體內抑制飢餓的荷爾蒙─瘦素，會減少分泌；促進食慾的荷爾蒙還會升高。

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