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減肥超想吃又怕功虧一簣！專家「8大飲食攻略」養出抗饑餓體質

纖維素本身的熱量不高，但可以抑制飢餓感。富含纖維素的食物包括蔬菜、水果以及全榖物食品，這些食物因為體積較大且可口程度較低，本來就比較能對抗 ...

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