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抑制飢餓感
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https://www.vogue.com.tw/beauty/article/%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%81%BF%E5%85%8D%E9%A3%A2%E9%A4%93%E7%9A%845%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95
減重時避免飢餓的5個有效方法。
纖維素本身的熱量不高,但可以抑制飢餓感。富含纖維素的食物包括蔬菜、水果以及全榖物食品,這些食物因為體積較大且可口程度較低,本來就能對抗飢餓。
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「抑制飢餓感」
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