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減肥，一定要記住7個降低飢餓感（食慾）的好方法

睡眠品質差或時間不足，會使體內增加食慾的「肽」激素上升、抑制食慾的「瘦蛋白」下降，因此睡眠不佳會使身體渴望更多的食物。 每天至少睡足7-8小時，這將 ...

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