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腳踝扭傷冰敷還熱敷?腳踝扭傷治療、症狀分級一次看 - 康健雜誌
陳渝仁醫師指出,以往建議腳踝扭傷先冰敷48小時,這個做法只對了一半,剛扭傷時冰敷能止痛、退熱,可以冰敷15~20分鐘,休息1~2小時後再冰敷,最多冰敷48 ...
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