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身體前彎及髖關節伸展瑜伽: 矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書

早期傳統練習瑜伽開胯的方式,指導者都是下壓練習者的臀部,一鼓作氣打開大腿內側的筋。這對許多人來說,簡直是噩夢一場;對少數不慎拉傷髖關節肌肉的人來說,則是一場永遠 ...

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