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男女老幼都怕閃到腰五個步驟教你簡單急救預防 - 肌內效EX

熱敷 完後就可以做一些伸展，例如：跪拜式、貓式伸展，讓腰部肌肉更放鬆。 12. 五、就醫 較嚴重的人需要尋求醫生打類固醇或是服用肌肉鬆弛劑來消除疼痛 ...

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