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守護心靈：認識冥想禪修和內觀 - ELLE HK

... 但其實這並非高深難懂的修煉，只是通過不同的方法和形式來達到提升專注力和認識自身的目的，今次我們介紹幾種常見的冥想方法：瑜伽冥想、打坐和禪修，以及內觀。

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