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排球人不能忘！四項在家就能練的簡單手臂肌力訓練

然而，很多球友相信都有手臂傷痛等等的問題，因此這個單元我們將焦點聚集在我們攻擊常用到的手臂肌群訓練上！ 1. 指尖伏地挺身/ 指尖棒式. 我們要介紹的第 ...

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