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在 前臂肌肉訓練產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過10萬的網紅一分鐘健身教室，也在其Facebook貼文中提到， 【日常】史考特門診有一位中年男性，長期受足跟與手肘的肌腱炎所苦。 因為職業需要長時間站立、走動，往往工作到一半就需要休息，回到家更是痠痛到不行。 他四處求診，國術館、推拿、傳統復健、增生療法、體外震波、PRP都做過了，花費了驚人的金錢與時間，情況都不見好轉。 他太太還虧他：「你賺的錢都拿去給醫...
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN，也在其Youtube影片中提到，騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩 國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！ 影片章節 0:00 精華info 0...
前臂肌肉訓練 在 史考特-于峰｜科學化健美訓練 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 18:21:31
《換握把就能提高訓練效率嗎》 最近看到國外有教練提倡用單獨的握把組成雙握把，取代固定的把手（圖二） ▋原因是：這樣可以提升背部的感受度，自由的握把能讓背肌收縮更完全，多一些收縮行程。 我自己做下來比對發現 的確！雙握把能讓我的手更往後面帶動背肌 充血感也好上不少 但換成初學者可能就不是這麼...
前臂肌肉訓練 在 Ivy樂樂? Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:52:40
今天特別感謝林口館教練杰寶師弟弟邀約一起練肩開箱9/10新品❤️ 好久沒一起練了餒～ 跟大家分享我自從手腕撕裂傷現在逐漸恢復訓練為何要帶拉力帶訓練呢？ 復健期間： ☑️前臂的穩定性 ☑️要非常注意手腕的活動度 右滑👉🏻拉力帶穩定手腕教學影片💪 ⚠️預告：九月份終於會有大家期待的惡名昭彰樂樂專屬...
前臂肌肉訓練 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 15:29:26
《健身分享》肱三頭肌訓練技巧✅😇 三頭肌屬於「快縮肌纖維」佔比較多的肌群，所謂的快縮肌纖維就是指「需要被快速刺激」的肌肉纖維 而如果你想要讓「快縮肌纖維」被充分刺激的話，就必須做大重量(6～8)下的三頭肌訓練動作，甚至是多關節運動 《健身動作分享》㊙️坐姿啞鈴過頂三頭肌屈伸 上背靠著椅背，保...
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前臂肌肉訓練 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳貼文
2021-06-11 17:01:10騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
【陳冠閔物理治療所】預約方式：Line搜尋 @painless，有詳細的收費方式，以及治療所地址！
其他影片：
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A
腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA
肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
https://youtu.be/vRoEewnRjww
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
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前臂肌肉訓練 在 BroFitness Youtube 的最讚貼文
2020-03-06 19:57:19希望這部影片對你有幫助，
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前臂肌肉訓練 在 FITDEVMO Youtube 的精選貼文
2019-11-22 21:30:00啞鈴單手划船是訓練我們的背闊肌，其他輔助的肌肉，包括是前臂、二頭肌、後肩膀、中背等，今日就會仔細探討一下怎樣做，才會你的背闊肌特別有感覺。
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前臂肌肉訓練 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文
【日常】史考特門診有一位中年男性，長期受足跟與手肘的肌腱炎所苦。
因為職業需要長時間站立、走動，往往工作到一半就需要休息，回到家更是痠痛到不行。
他四處求診，國術館、推拿、傳統復健、增生療法、體外震波、PRP都做過了，花費了驚人的金錢與時間，情況都不見好轉。
他太太還虧他：「你賺的錢都拿去給醫生了！」
第一次聽完他的故事，其實我也蠻傻眼的，這位病患可以做的治療選項都做過了，我實在不知道可以怎麼幫助他。
經詢問才發現，這位病患不曾做復健運動。於是我在診間教他如何進行（簡單的）腳踝與前臂肌肉訓練，用非常低的阻力，慢慢回復肌腱的強度，搭配體外震波，希望能緩解這個難纏的問題（不然我真的也沒招了）
沒想到，第一週回診他就告訴我，長期困擾他的痠痛消退了；第二週他更興奮了，說簡單的運動竟然有這麼神奇的療效，那他之前花錢都是花心酸的嗎？
復健科的領域，幾乎沒有一招打天下的武器。藥物、儀器治療、震波、增生治療、PRP都有其優勢、但也都有限制。
運動是良藥，也是史考特常開的一種藥。在搭配適合的治療下，運動也可以很「神奇」。