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如何鍛鍊手部穩定性，握力器腕力器兩大神器，助你練出鋼筋般 ...

... 覺得鍛鍊手部穩定性的前提下，首先要先鍛鍊手部的肌肉耐力，因為沒有肌肉 ... 動作，所以我們要加強手部比較脆弱的地方進行正確的肌肉耐力訓練。

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