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手部肌肉訓練
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啞鈴訓練 手臂篇| 運動星球sportsplanetmag
適宜的使用啞鈴做重量訓練,不僅可以延緩老年人肌肉萎縮,並保持肌肉的彈性,為更好地從事其他的健身活動打好基礎,而且還可以增加肌肉對各關節穩定 ...
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