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坐著運動也能瘦全身！專家私藏「 5套訓練菜單」手臂肩腿都練到

繁重的工作壓力讓你長期久坐沒時間站起來運動，更不用說健身房了。是否開始擔心之後的聚會胖到朋友認不出你是誰？想靠居家訓練出精實的肌肉， ...

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