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背肌三頭肌完整訓練菜單| 快速有效率健身| - 人人焦點

想像手臂是鉤子、是死物、是工具（和胸部訓練很像，究其原因，胸背是軀幹肌肉，不是手臂肌肉，力量很大但無訓練經驗不容易利用）。2，可以試試四指握的 ...

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