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二頭肌訓練菜單，想要擁有大手臂嗎？看這裡就對了！

二頭肌訓練菜單. 俗稱為二頭肌的手臂肌肉群，學名為肱二頭肌（Biceps brachii），是手臂肌群中最突出的肌肉，也是訓練後膨脹很有感的部位之一，通常是男生或是健身新手 ...

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