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如何解決前臂痠痛和緊繃的問題(中文字幕) - Fitting Room TW

... 肌肉的痠痛和緊繃，因此每個人都應該要試著伸展前臂的肌肉來放鬆。 ... 交扣的握住，再來將手臂打直開始伸展，先伸展在上方的手臂，用下方的手讓 ...

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