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在 手臂酸痛原因產品中有60篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， #文末抽獎 嗨我的朋友，久坐之後 常常覺得身體緊繃僵硬嗎？ 除了影片的六個改善方法以外，也要分享一本實用的書籍給你『1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展』💡 剛開始聽到書名還以為跟瘦身有關，打開書之後才發現是透過認識肌肉，來找回身體的健康，書名叫做「健康管理』會更加貼切🩺 ...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題 有任何疑難雜症都能找他喔😆 你也有肩膀卡卡的問題嗎? 下方留言讓我知道 😁👇🏻 #肩膀 #肩推 #暖身 - 拍攝地點 👉🏻 James的物理治療所 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話：02-2...
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手臂酸痛原因 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:23:08
【打疫苗前後可以運動嗎？來動看看會怎麼樣～？】 近期ptt有人在討論「各位打完疫苗後都休息幾天才重訓呢？」每個人的的回答都不一樣，目前也沒有研究顯示可以或不可以運動，那麼我們就來看看台灣運動醫學學會怎麼建議吧！一起來看看！ 【打疫苗為何會肌肉酸痛？】 因為疫苗誘發的免疫反應，導致產生的注射部位肌肉...
手臂酸痛原因 在 蘇姍與貓Susan and Cats Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 05:42:39
✅ 我打了高端疫苗！ 身體副作用反應分享： 昨天下午我去打了第一劑高端疫苗，目前已過ㄧ晚相隔十多小時，來分享ㄧ下我身體的反應給大家參考！我身邊的朋友大多無感，但我自己體質本來就較敏感，所以還是有些感覺。 👉8/23Pm 5:00 下午5:00 因爲我心裡比較緊張，所以ㄧ打完有點暈針，明顯有想吐...
手臂酸痛原因 在 直播培訓講師Tiffany | 中英主持人 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:05:59
最近有越來越多人要去打疫苗了，身為一個吃了全餐的同鞋來跟大家分享一些經驗～ ➡️疫苗前一天 每個人看到我都叫我要睡飽，結果我當晚壓力超大，一直覺得完了睡不著、死定了，最後大失眠只睡了四小時乾 所以建議你什麼都不要想，是要去打疫苗不是要去生小孩不用那麼緊張XD ➡️疫苗注射當天 帶好⚠️雙證...
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手臂酸痛原因 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
2021-05-27 20:00:06很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題
有任何疑難雜症都能找他喔😆
你也有肩膀卡卡的問題嗎?
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拍攝地點 👉🏻 James的物理治療所
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【 重點 】
00:00 開場
00:17 James 自我介紹
00:37 肩膀卡卡的三種原因
02:15 肩膀&胸椎自我檢測
03:13 三種改善方法
06:17 結尾
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
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✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
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手臂酸痛原因 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
2021-01-08 20:00:14#15 打破「五十肩」惡性循環的迷思，脫離手臂不舉的夢靨！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #五十肩 #粘連性肩關節囊炎 #肩周炎 #冰凍肩 #不舉 #夢靨
「五十肩」是由於某些原因使得肩關節活動減少，造成肩關節囊粘連和疼痛；又因疼痛而減少活動，進而粘連更嚴重，使肩關節的活動限制愈來愈厲害，不知不覺落入惡性循環。因此，解開這個枷鎖的第一步，就是在正確的指導下，努力積極去增加肩關節角度的各種運動/活動。
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手臂酸痛原因 在 鋼琴輕鬆談-手指建立&音色表達Aweken your inner pianist Youtube 的最佳貼文
2018-02-15 23:48:04或許你認為彈琴用些力氣還是可以彈完，但，如果沒放鬆，你就不可能成為頂尖，因為牽涉的不止是手痠不痠的問題，是整個音樂氣度的呈現！
我們放了兩段影片，一位是剛小學音樂班畢業（前段），一位剛考上音樂研究所(後段)。
兩人在學放鬆時都面臨一個大問題，手指放在琴鍵上，幾秒後就無法支撐了～
這是非常嚴重的問題，也是我們從南到北分享會都會遇到的狀況。
這位研究生的小指在放鬆的狀態下，10秒就已經不行了～～那怎麼辦呢？以前的她，沒有這方面知識，只好緊繃用盡全身的力量彈⋯⋯⋯
初步建立後，經由這兩段影片，小學生比較鬆，而研究生因長期用力，手腕還是無法完全鬆開，力氣也未能全部釋放，這都是長期習慣造成。
我們常常聽到彈琴要放鬆，老師在旁邊一直叮嚀你「#要放鬆」，#但是在手指還沒有建立起來之前是不可能辦到的。
如果你兩腿虛弱無力，你往前走、甚至往前跑時，#你是不可能放鬆的，你甚至要用盡全身的力氣才能站起來。
這是你彈琴時手會痠最大的原因之一，你甚至用力讓手腕、手臂、全身的力量去幫助你往前彈，你可能就這樣彈了十年，甚至二十年。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
好，現在你是田徑選手，參加過國內大大小小比賽，終於要參加國際競賽了，新教練測試你雙腿的支撐力，結果發現你放鬆單腳站立時，竟然站不起來，也因為長期用力，導致你全身酸痛到無法行動。
我們常常在網路上看到學琴受傷的例子甚至認為這是用功的象徵！
在這個新的時代真的要好好思考這問題，而這也不是新的東西，百年前大師們都是這樣放鬆走過來的，他們不會不用功吧？
你學跆拳道空手道，教練一定教你如何蹲馬步，而且是非常重要的工作；
你學芭蕾，老師一定教你把桿練習，沒站好就不能跳；然而你學鋼琴，卻不顧一切地拼命往前彈？
為何海飛茲可以輕鬆拉完艱深樂段？為何帕華洛帝可以輕鬆唱出嘹亮的聲音？
為何他們可以成為大師？
是該思考的時候了！![post-title]()
手臂酸痛原因 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
#文末抽獎 嗨我的朋友，久坐之後
常常覺得身體緊繃僵硬嗎？
除了影片的六個改善方法以外，也要分享一本實用的書籍給你『1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展』💡
剛開始聽到書名還以為跟瘦身有關，打開書之後才發現是透過認識肌肉，來找回身體的健康，書名叫做「健康管理』會更加貼切🩺
這本書把全身上下容易出問題的肌肉整理成七大部分，分別是脖子、肩膀、手臂、胸背、腰椎骨盆、膝蓋、足部，讓你能夠選擇
自己需要的部位來閱讀🔖
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從肌肉的介紹到緊繃的原因，以及伸展、訓練
的方法一應俱全，同時也會講解連到影響
到的區域，讓你能夠大方向的知道
可能是哪條肌肉出問題💪🏼
這本書也很貼心的把每個動作圖示收集在附錄中，讓你可以快速找到相對應肌肉的伸展、訓練方法，同時也能快速找到動作的講解🎆
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肌肉、預防身體出問題的朋友，透過閱讀這
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有任何問題都可以在貼文下方留言👇🏻
最後也祝福你有個美好的一天🎁
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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手臂酸痛原因 在 蘇姍與貓 Susan and cats Facebook 的最佳解答
我打了高端疫苗！身體副作用反應分享：
昨天下午我去打了第一劑高端疫苗，目前已過ㄧ晚相隔十多小時，來分享ㄧ下我身體的反應給大家參考！我身邊的朋友大多無感，但我自己體質本來就較敏感，所以還是有些感覺。
👉8/23Pm 5:00
下午5:00 因爲我心裡比較緊張，所以ㄧ打完有點暈針，明顯有想吐感跟頭昏感。下針時只有酸沒有痛。
大概是：
「好痠好痠啊，要開始痛了吧？」
就結束了😂
👉8/23 pm 5:20
休息約20分鐘後，沒那麼明顯。
開始像暈車感覺ㄧ樣，疲倦感襲來，不想看螢幕手機，很想躺下睡覺。然後也像暈車ㄧ樣偶爾有些微想吐感。手臂沒感覺～沒什麼食慾。覺得身體有點微熱，但也沒真的發燒。
接著我就躺平休息，睡ㄧ輪。
8/23 pm 10:00
打疫苗5小時過後，晚上10點左右
醒來舒服很多❤️
手臂的酸痛感這時才浮現ㄧ些些。
開始有食慾。
可以開始看螢幕滑手機～
疲倦感還是有～
偶爾暈、想吐
—
睡了
—
👉8/24 am8:04
一夜熟睡，睡的很安穩，
睡醒後更舒服了。
整個人還是有懶懶的感覺，
施打的左手臂有點痠，
但完全沒紅腫痛了。
👉8/24 pm11:50
手臂仍有痠感，
疲倦感持續，睡了整天
今日無想吐感。
👉8/25 am1:20
有ㄧ次短暫的胸悶
👉8/25
am10:40
起床時精神不錯，
但後來疲倦感還是有
爬樓梯上樓比較喘
在家清貓砂頻繁起立蹲下會暈ㄧ下
手臂有微種與酸痛感
今天就是整體覺得整個人比較虛
整天還是很想睡～ㄧ直睡
pm6:20
心臟疼痛約5秒
pm7:45
心臟疼痛約5秒
（但我平常就有這狀況，繼續觀察中～）
👉8/26
Pm9:07
今天Day4
是打疫苗後覺得比較舒服的一天，
手臂消腫也不酸痛了
疲倦感有好些～
雖然我還是睡滿多
今天沒有任何胸與心臟的狀況。
只有肚子有小痛個幾秒。
目前的感想是，
打疫苗後的疲累，
真的需要充份休息，
可以充份休息差很多，
像昨天就是有幾小時是剛好有我想睡但不能睡的狀況，就不太舒服。
今天覺得好很多😌
能好好休息真的太好了。
👉8/27 Day5
疲倦感已解除，
精神較恢復，可長時間專注。
除了喉嚨有點癢，
其他覺得身體已像平常狀態。
👉8/28 Day6
身體大多如常。
這晚是打疫苗後第一次運動，
但做完瑜珈覺得頭漲漲暈暈的不太舒服，
可能需要再隔久些再運動。
👉8/29 Day7
昨日運動後的暈感持續，
所以今日也花了很多時間睡眠休息，睡起來後有改善
—
以上分享，希望對想多了解高端的朋友有幫助，我還會再持續更新。目前為止的副作用都在我可接受範圍內。
我自己因爲近期的ㄧ些醫療診斷碼，是被歸類在可提早施打的ㄧ群，我原本有機會施打其他疫苗，但我最後還是選擇了高端，我不是別無選擇選了高端，而是刻意等待高端。
🌟選擇打高端的原因有幾個：
1👉傳統蛋白疫苗副作用和緩
我的體質是對西藥成份敏感，不到嚴重過敏，但都比ㄧ般人感受更強，如果可以選擇我大多先嘗試中醫。我連自己身體每月生理期荷爾蒙變化都很不舒服，更何況是外來針劑。
但我氣管不好，武漢肺炎確診的威脅對我來說真的太大，所以我還是鼓起勇氣注射疫苗，希望避免重症，這時高端就是我的首選，因我也看到許多年輕人在其他疫苗副作用強烈，我真的不想去體驗那過程。
2👉想支持國產疫苗
我知道很多大眾都在觀望，
就讓我們快60萬人，
打第一批高端，
換往後更高的國產疫苗施打率，
換往後國產疫苗能成功為國際疫情貢獻的ㄧ份力量～
打一針就是ㄧ個數據，
沒有前面兩期的數千位受試者，
也沒有今天的高端第一波施打。
我覺得28天兩劑高端後不可能0保護力吧！
而且2期擴大到快4千人受試，
也沒有嚴重到無法恢復的不良反應，我覺得是我可承受的風險了。現在這批更多人打，
昨天應有數萬人打了，
就更知道安全的程度。
從2020年的過年前感受到武漢肺炎的威脅，
ㄧ直走到可打高端，
我自己在看到小黃卡那刻，
是感動的！
很不容易才走到今天啊！
🌟另外分享昨天施打經驗需注意處：
👉大型接種站人真的很多：
我因此等待較久，重來會選小診所，昨天排隊悶熱人多真的比較辛苦。
👉要帶自己的筆：
要填一些資料，自己身上有一隻方便很多，也減少東西共用的感染風險。
👉吃飽睡足很重要：
無論是熬過等待時間，或是協助身體面對副作用都很有幫助，家裡備著食物。
👉若可以別騎車開車去打疫苗：
因為你無法預測打完疫苗後的身體反應，交通上有些危險。
👉若可以至少打疫苗後要有人陪伴
ㄧ樣也因打疫苗後不可控制的身體變化，還是有人互相照應比較好。
好了，分享到這，
希望大家謹慎衡量自己身體需求，
選擇自己想要的疫苗，
祝大家施打順利平安🙏
同為高端仔請留言+1
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#疫苗
#高端疫苗
手臂酸痛原因 在 彥彥，日本沉潛中 Facebook 的最佳貼文
｜第一劑疫苗，接種完成✅｜
來跟大家分享我打完第一次疫苗的感受。
日本各地政府在今年都陸續開始讓人民「接種」疫苗，我們之前所在的福岡市在7月開放預約。可惜我們在能打疫苗前就搬來東京，但在日本搬家轉移戶籍也需要時間，於是我們又錯過現在住的地區的預約通知單。幸好同在東京的朋友 鹿過日本｜旅居日本的台灣女子 跟我分享 #日本自衛隊 對18歲以上的所有人（持有預約接種券）都開放預約，我們也很幸運的預約到。
⚠️自衛隊施打的疫苗是「莫德納 / モデルナ」
「自衛隊大規模接種センター（自衛隊大規模施打中心）」位在東京車站附近的大手町，於一棟建築物內安排一關關猶如產品線的關卡。施打人數非常多但效率也非常快，到處都是工作人員引導民眾。
🔴流程如下：
確認體溫、檢查行李安全
↓
確認預約通知單編號與身份
↓
護理師詢問身體狀況
↓
醫生詢問身體狀況、判斷能否接種以及核可
↓
看護師進行注射接種
↓
預約第二劑
↓
觀察15～30分鐘無礙→回家。
🔴症狀大約有兩天的時間：
8/15
我是週日下午約六點施打完成，施打完當下手臂就有強烈痛感不太能舉。晚餐回家後發現注射的左手整隻水腫緊繃不能握拳，在睡前開始劇烈頭痛、想吐。痛到哭的那種，吃完止痛藥才睡去。
8/16
週一早上起來手臂僅注射處痛、不太能舉之外，身體、精神狀況感覺都不錯。但下午突然胸痛、胸悶、呼吸困難、頭暈眼發黑到類似貧血要昏倒的感覺。症狀大概持續一個多小時，數度喘不過氣。晚餐時左手直接殘廢舉不起來，也仍舊有輕微胸悶痛、頭暈的症狀。直到睡前都有。
8/17
起床後手臂只剩10%痛感，也可以舉動自如。頭暈胸悶的症狀都沒了。三天期間體溫最高只有36.7度。
🔴插播我老公的症狀：有倦怠感、頭痛、施打手臂酸痛無法舉起。
我完全沒有發燒，但其他副作用之強烈讓我嚇到，不曉得第二劑副作用會多可怕。施打疫苗完全是個人選擇，我們選擇施打是為了避免重症。也有朋友分享他不施打的原因是不信任任何疫苗。
⚠️疫苗做的僅是避免重症，但還是有感染及傳染他人的機率。
如果你要打疫苗，記得做好心理準備。每個人的症狀程度都不一樣，不要輕視疫苗的痛苦程度喔喔喔喔！