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肌肉放鬆也是訓練的一部份！每天15分鐘放鬆肌肉，讓你擺脫 ...

你是不是曾有過運動後全身酸痛、肌肉緊繃的經驗呢？ ... 本文將告訴你肌肉緊繃的原因，並分享簡單的「漸進式肌肉放鬆法」，讓你輕鬆學會肌肉放鬆訓練 ...

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