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手臂肌肉怎麼練
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彈力繩背肌肌貼2023 - akilli.pw
今天會分享三個彈力繩練背動作:坐姿雙手划船、半跪姿單手划船與Pullover,並告訴 ... 如果你的目的在於「肌肉雕塑」,那麼根據保持背部挺直,向前俯身,一隻手臂置於 ...
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