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手臂肌肉怎麼練
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大媽也能練出馬甲線!親授12招「懶人居家運動 ... - 女人我最大
當站立的時候,乘著力度將手臂伸直並將整個人輕微彈起。 ... 的運動,甚至比深蹲更能強化核心肌群與臀部肌肉,也能藉此訓練下半身的穩定性與協調性!
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