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手臂肌肉怎麼練
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https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/workoutroutine/g36565218/akemi-upper-body-workout/
7組「瘦手臂」肌肉訓練,只要做10下喚醒沉睡的 ...
想要減齡,就先從手臂肌肉開始鍛鍊起吧~~今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手臂肌肉,揮別掰掰袖跟蝴蝶袖吧!
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