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手臂肌肉怎麼練
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BacktoGYM|手臂增粗必練三招
BacktoGYM| 手臂 增粗必練三招二頭肌有條 肌肉 (長頭肌腱)連的位置比較高(到肩胛骨),手舉得比較高,這條 肌肉 會縮得比較短;三頭肌有一條 肌肉 (長頭 ...
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