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手臂肌肉怎麼練
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如何锻炼手臂肌肉?
除了胸以外,手臂应该是大家第二爱练的部位了。 甚至刚开始时候不会卧推,去健身房也会拿起哑铃做几下弯举。 如果你能长期的做弯举,并加大重量,对于增加手臂纬度和 ...
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