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二頭肌總是練不大？ 教練揭3大盲點：孤立訓練才能提升肌肉 ...

IPTA國際健身金牌教練證照、健身工廠信義廠教練部副理李冠穎教練指出，鍛鍊手臂肌肉時，如果動作太大導致身體大幅度擺盪，肘部的伸展和彎曲的甩幅過大，會 ...

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