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養「肌」防老，銀髮族的肌力訓練教學| 簡文仁 - 健康遠見

現代老年學很夯的一個議題就是肌少症，過去認為人老了肌肉萎縮是正常， ... 無氧方式的爆發性的肌威力訓練法，而是建議有氧式的持久性肌耐力訓練法。

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