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為什麼我練得這麼辛苦，二頭肌卻還是長不大？

上手臂──肱二頭肌（Biceps brachii）通常稱為二頭肌， ... 可以避免二頭肌訓練向心離心時手臂過多的甩動，同時強制你的拮抗肌做到lock，協助我們 ...

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