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衞生防護中心- 鍛鍊肌肉保健康

肌肉耐力 (Muscle Endurance)： ... 鍛鍊時，每主要肌群訓練到2至4組。 ... 您要明白肌肉力量和肌肉耐力的增長是需要時間的，恆心和耐性是成功的關鍵。

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