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五、增進肌力及肌耐力的運動建議項目及應注意事項

五、增進肌力及肌耐力的運動建議項目及應注意事項. (一) 肱二頭肌. 操作項目名稱：坐姿槓鈴肱二頭肌捲曲訓練. 主要訓練相關肌群：肱二頭肌群. 預備姿勢：首先調整手臂 ...

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