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飛不起來的小鳥手臂| 前肢訓練入門Ep.31 - Medium

握力不足，抓不住單槓，在單槓上無法支撐太長的時間，也是因為肱橈肌的肌耐力不足。 喬叔早在先前做背肌訓練時，就發現一點都不令人意外的事實：我的 ...

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