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手臂肌耐力訓練
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啞鈴重量訓練—手部(1) | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
最大肌力也會因為訓練肌力有所進步。 而增加肌肉密度指的是增加肌肉中的粒腺體數量(也就是肌耐力訓練所產生的適應)。 增加 ...
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