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肌力多一點、活得久一點7動作擊退糖尿病、關節炎、骨質疏鬆

過去大家聽到訓練肌肉會覺得這是健美選手或運動員的專利，但現在研究很 ... 如果我們能夠保持住肌肉的質量、肌肉力量和肌肉的耐力，活動時彈性變好， ...

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