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重量訓練~ 運動訓練~ 游泳重訓

游泳的重量訓練目標是為了要增加肌力與建立爆發力；而增加肌力方面，則是指增加肌力與肌耐力。 所以如果我們使用所有的運動單位，來從事游泳並配合拉動手臂、穿過 ...

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