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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全 - 早安健康

最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！ ... 肌耐力：可以走路但走不久。 ... 地踏步的練習，但是注意手腳的動作要比一般走路時要大一些，手臂舉高，腳也抬高。

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