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3招前臂肌肉鍛練法加強手臂爆發力！-運動健身 - GQ Taiwan

有健身的人肯定會針對手臂來訓練，不管是二頭肌還是三頭肌， ... 不過卻鮮少人會鍛鍊到前臂肌肉，事實上訓練前臂肌群可以提升手部肌耐力， ...

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