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十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

... 力量不足和/或活動性和靈活性不足,就會造成傷害或導致身體不平衡。正確深蹲的方式: ○雙腳站立與臀部同寬,腳趾朝向正前方或稍微向外。手臂應放鬆下垂於兩側。

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