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開始健身手臂力量太弱？9個動作讓手臂力量全面提升

評估一個人的力量夠不夠強大，通常都是看手臂的力量，不過許多人的手臂肌肉和力量還是過於羸弱。 在健身訓練中手臂起到決定性的作用，如果一個剛開始 ...

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