你即將離開本站

並前往https://www.cite.com.tw/book?id=88403

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附 ... - 城邦讀書花園

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背 ... 3、推：跪姿伏地挺身、啞鈴肩推等，鍛鍊胸肌與手臂肌群，讓上肢有力，保有推的力量。

確定！ 回上一頁

查詢 「手臂肌力不足」的人也找了：

  1. 手臂肌肉訓練女
    2.
  2. 手部肌肉訓練
    3.
  3. 手握力不足
    4.
  4. 手握力肌肉
    5.
  5. 握力器訓練部位
    6.
  6. 肌力訓練在家
    7.
  7. 握力器一天幾下
    8.
  8. 握力器訓練方法
    9.