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減肥 女士3招練「老鼠仔」搣走「拜拜肉」 輕重量多次數唔會 ...

健身教練推薦3招讓初學者鍛練「老鼠仔」，包括針對三頭肌及二頭肌的鍛練，並提醒訓練着重「輕重量、多次數」，可避免手臂愈練愈粗，同時要注意.

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